ブロックに負けずに得点を決めるにはどうする？

ブロックに負けずにて得点を決めるコツとは？

スパイクを決めようとしても相手のブロックに
邪魔されてしまうのでなかなか得点が決まらない
ということが多々あります！

ただ、がむしゃらに練習量だけを増やしても
ブロックを避けることはできません・・・
逆に無理な練習をすることで体を壊してケガを
することもあるので、正しいポイントを知って
おくことが大切です！

・タイミングをずらす

コンマ数秒でも相手のブロックと時間をずらすことで
だんだんスパイクが決まるようになってきます。
まずは練習の際に相手のブロッカーを動きをよく見る
訓練をする必要があります。

最初のうちは慣れていないのでうまく出来ないので
空振りすることもあると思います・・・
でも、何度も繰り返し練習するうちに出来る
ようになりますし、意識して練習することが大事です！

相手ブロッカーをコンマ数秒でも見る時間が
必要になるのでボールから目を話す瞬間があります。
そのためにはボールと自分の体の距離感などを
しっかりと身につけることで相手ブロッカーを
みる余裕も出てくるかと思います。

また、ジャンプ力を鍛えておくと滞空時間が
長くなるのでより相手のコートやブロッカーを
チェックする時間の余裕ができると思います

すぐにはできることではないですがしっかりと
意識して練習することが大事です！

普段の練習のときは常に２枚のブロッカーを
付けてするといいと思います

慣れてくるとストレートやクロスに対する
タイミングが分かるようになったりするので
スパイクのレベルが上がりますｗｗ

・ブロックアウトを狙う！

相手コートにスパイクを決めるだけが得点では
ないのでブロックアウトを狙うのも得点する方法のひとつです。

この場合も相手のブロックをしっかりと目視できる必要があります。
相手の動きにあわせてスパイクしたボールがブロッカーの
指先に当たるようにするとアウトになりやすいです
肘から手首の間を狙うのも効果的です

そしてブロックをする時はスパイクを打ってくると
思った時に合わせて一番チカラを入れて来ますので
少しでも時間をずらすことが出来れば相手のチカラが
抜けた時にスパイクを打てるのでブロックアウトになりやすいです＾＾

ブロックに負けずにスパイクを決められるように
なって得点をバンバン決めてくださいね♪

筋力を上げることでスパイクの威力が上がるので
ブロックに対して有効ですよ♪

筋トレ方法はこちらの記事から

⇒スパイク力をアップ！筋トレ方法