バレーボールのスパイクを強化するためにはどんなことをすれば良いのか？スパイクを打つ時に重要な役割のある筋肉は腕の筋肉になります。なので、腕の強化をすることでスパイクの強化を図ることができます。トレーニング方法としては腕立て伏せなどで筋トレ…

バレーボールのスパイクの威力を今までよりもあげたいと思ったら、スイングのスピードを早くすると効果的です。スイングを早くするためにはどうすればいいのでしょうか？今の自分のスイングを思い返してみてほしいんですけど、力が入り過ぎてないですか？ス…