スパイクの練習方法の中で壁打ちを覚えておくと便利です。自主練などで誰かと一緒にじゃなくて自分一人で練習したい時もあるかと思います。そんな時に壁打ちでのスパイクの練習方法は重宝します＾＾それでは、壁打ちはどうやって練習するのか紹介したいと思…

バレーボールのスパイクを強化するためにはどんなことをすれば良いのか？スパイクを打つ時に重要な役割のある筋肉は腕の筋肉になります。なので、腕の強化をすることでスパイクの強化を図ることができます。トレーニング方法としては腕立て伏せなどで筋トレ…

バレーボールのスパイクの威力を今までよりもあげたいと思ったら、スイングのスピードを早くすると効果的です。スイングを早くするためにはどうすればいいのでしょうか？今の自分のスイングを思い返してみてほしいんですけど、力が入り過ぎてないですか？ス…

バレーボールストレッチをするなら太ももの筋肉です。バレーボールにジャンプはつきものです！でも、ジャンプする事ですんごく膝に負担がかかっています。膝の故障でジャンプ出来なくなる可能性も大いに秘めています。これを予防するために太もものストレッ…