うまくボールをミートする方法

バレーボールのスパイクの時に
うまくボールをミートすることが
出来ないとしっかりとスパイクが
打てないし、コントロールもつかない
ですよね。。。

ボールをうまくミート出来ない原因として
大きくふたつほどあります。

 

・腕の振りがしっかりと出来てない！！
ボールをミートさせようとして
腕の振りが硬くなってしまって
腕をしっかりと振ることができない
場合はなかなかミートすることができません。

 

・ボールをたたく位置が悪い
ボールの中心ではなくほんの少し上を狙うようにして

ミートするといいかと思います。

原因としてはこの二つが大きな原因です。

 

改善するためには

 

手首をやわらかくすることでミートさせることが出来るように
なって来ます。

どうしても、しっかりとミートしたいがために手首を

固定してしまうんですが手首は柔らかくしておくといいです。

 

手首をやわらかくするためには手のひらに力を入れずにボールを
ミートして下さい。

 

手のひらに力を入れずにしっかりと腕を振ってボールをスパイクすると
腕がリラックスした状態になるのでしっかりとスパイクすることが
出来るようになります。

 

手のひらの力を抜いてスパイクするとしっかりとミート出来ないと

感じるかもしれませんが、そんなことはないんです。

 

手首を柔らかくしてしっかり腕を振ってスパイクするとボールは

自然な形で捉えることができるんです！！

 

逆に手に力を入れてミートさせようと思うと腕の振りが

小さくなったり、ボールを捉えられずにコントロールが
付かない状態になります。

 

手首の力を抜いてリラックスしてボールを打ってみて下さいね＾＾

 

いきなりスパイクを打って練習するのもいいですが
まずは、手首の力を抜いてミートさせるのに慣れるために

壁打ちをしてもいいかと思います。

そしてボールを捉える感覚をつかんでから

 

実際にスパイクを打つ練習をする方が上達が早いかも

知れません＾＾

 

ボールをミートさせるのにとても分かりやすい教材が

あるので紹介しておきます♪

 

⇒短時間で効率よく学べるバレーボールの上達方法