腕の振り方は？？（基本は？？）
バレーボールのスパイクを打つ時に
腕を振ってアタックに入ります。
この時の腕の振り方を上手にすること
でスパイクの威力が変わってくるので、
ちゃんと腕を振るコツをしって練習する
と効果的に上達するのでどういうところに
注意すればいいかお伝えしたいと思います。
腕の振り方は助走を使えるように
意識してする。
腕の振りだけを意識するのではなく
助走と合わせて腕を振るといいです。
助走にうまくあわせて腕が振れるように
なる練習を繰り返しすることで
助走と腕の振りが連動したいい形
のスパイクになるのでおすすめです。
タイミングは、助走をはじめる最初の
２歩目までにしっかりとバックスイングし
ジャンプする直前の足のときには
腕はすでに後ろに振れている状態です。
次に
ジャンプするタイミングの時には
左の腕は自分の方へ飛んでくるボールに
向かってしっかりと伸ばして上げます。
右腕は巻いてアタックを打つ体勢にもって
いきます。しっかりと肘を高く上げれる
ように練習します。
腕を早く振ることも大切ですが
腕の使い方がとっても大事になります。
自分の腕が鞭のようにイメージして振ると
いいです。腕をしならせて手首を
うまく使ってスナップをきかせて
振ってあげるといいかと思います。
腕を早く振るコツはこちらの記事で紹介しています。
この時、バックスイングは大きい方が
良いに越したことはないですが
他にも大事なポイントがあって
ボールを打つ時の力の入れ具合や
ボールに体重を上手くのせることが
できる。などです。
腕の振り方がうまく出来るように
なってくると、そういったスパイクが
打てるようになっていきますよ＾＾
腕の振り方などが詳しく学べる
教材はこちら
